梦中你感觉嘴里的牙有点松动,于是试图用舌头或手去探查它,却惊悚地发现牙齿直接掉落。皮肤上的小痘烂成一个小洞的类似与身体相关之梦;无论是掉牙还是脱发,一定程度上代表着你内心对于衰老的担忧,以及可能觉得自己身体的吸引力在下降。这种梦往往被羞耻感所引发,做梦者在现实中觉得困窘或不受重视。思考一下现实中,有没有引发你羞耻情绪的事件。把这个事件写下来。
高空坠落也是非常常见的梦境,掉落的地点包括悬崖/楼顶/山顶/飞机甚至外太空。摔落梦的逼真感在于它往往会伴随生理上的痉挛和抽搐,严重的话会被当场吓醒。《盗梦空间》便多处利用现实的摔落场景来唤醒造梦者。
摔落梦大都由焦虑情绪所致,这种焦虑来自于对钱、权、工作或人际关系的不安全感。现实中的你可能感觉到无法掌控自己的生活,或者面临失去某样你很重视的东西;坠落梦同时暗含着羞愧和脆弱的情绪,害怕无法满足他人的期待。
检查一下你是否对现实中的某件事情感到焦虑和紧张,通过冥想等方式有利于缓解这种紧张感,减少这类梦的发生。
梦见开车并非老司机的专利,在拿到驾照前已经在梦中多次开车这种事我会乱说!悲惨的是,不管梦者有没有驾照,你很少会成为好莱坞大片中的炫酷车手,大多面临的是梦中的汽车刹车/方向盘各种失灵,你被即将出车祸的恐惧压倒。如同梦中失控的汽车,现实中的你可能也有失控感。汽车代表着你朝着某个特定目标在努力,却了一些让你感觉无能为力的障碍。对于失控感的焦虑,送大家一首我很喜欢的小诗,来自美国的神学家Reinhold Niebuhr,也作为本文的结尾:God, give us grace to accept with serenity the things that cannot be changedCourage to change the things which should be changedand the wisdom to distinguish the one from the other愿上帝赐我平静,接受无法改变的愿上帝赐我勇气,改变可以改变的愿上帝赐我智慧,分辨两者的区别(欢迎关注微信公众号:janepsychology,记录个人对于心理领域的一些思考和实践。)
梦境与凶吉祸福无关,常常是白天人的记忆造成的,就是日有所思夜有所梦。是大脑无意识中将脑内信息,有些是你早已忘记,在记忆边缘的信息都会被调用的,绝大多数梦是无法预见现实的。如果说梦能够预见现实,而且这种能人确实存在,入睡后,常常做噩梦,由于睡不好,次日头昏脑涨,影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运,造成心理上的恐惧和不安。做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态,这个抑制过程有时比较完全,如果没有完全处于抑制状态,大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋,人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节,记忆中某些片断不受约束地活跃起来,可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态,那就不光会出现梦境,还会说梦话或发生梦游的现象。那么怎样才能减少噩梦呢?要减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说,少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说,避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑,以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。
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